ねいちの薬箱

「生活リズムを整える」最近のテーマになってます
不眠症だと思っていたのですが、
ただ単に生活リズムがグチャグチャなだけ・・・
早く寝たい、早く寝れる人になりたいのだ。なのに・・・
よく、不眠症のコラムなどを読むと大体が
「太陽の光を浴びましょう」と書いてある
浴びてるよ、浴びてるんだよ、でもダメなんだ　
で、例のごとく古代の漢方の本をあさっていたら
「日が沈んだら、照明も暗めにする」とある
えーっ薄暗い部屋で暮らすのーと
不満に思いましたが
夜、煌々とした明かりの中で
毎日暮らすと脳の松果体のあたりが
やられて寝れなくなるらしい・・・ということで


「フロアライト」


を買いました
日が暮れてスグは無理ですが、
寝る３時間前位から
この明かりのみで過ごすのです
「これで早く寝れるハズだ、絶対早く寝てやる」
と思っていたところ
友人がテレビを見ていたら、最近の研究でも、
夜、照明を暗くすることのすすめを専門家が
語っていたそうで、彼女はすでに実行していた
少しずつですが寝る時間がはやまりつつ
あるそうです
急には無理かもしれないけれど
確実に早寝出来るようになれば
良いのです◎